Klimakterium oznacza zakończenie etapu prokreacji w życiu kobiety. Ponieważ wiąże się to z dużym przeżyciem emocjonalnym i fizycznym, warto odpowiednio się do tego przygotować. Każda kobieta jest inna, dlatego nie ma konkretnego wieku, kiedy należy spodziewać się menopauzy. Zakłada się, że okres przekwitania następuję między 45 a 55 rokiem życia. Aby uniknąć nieprzyjemnych dolegliwości, zaleca się zażywanie odpowiednich suplementów, które dostarczą organizmowi potrzebnych witamin i minerałów. Dobrym sposobem na złagodzenie objawów menopauzy jest także stosowanie terapii ziołowej, która wywodzi się z chińskiej medycyny. Nagłe zmiany samopoczucia, nerwowość, spadek libido, uderzenia gorąca czy zaburzenia snu to najczęstsze symptomy towarzyszące przekwitaniu. Dzieje się tak z powodu zaburzeń hormonalnych. Jajniki stopniowo tracą swoją aktywność, zatrzymuje się proces menstruacji. W życiu kobiety zachodzą więc szczególne zmiany fizjologiczne.
Zioła stosowane w celu złagodzenia objawów menopauzy
Napar z szyszek chmielu – zalecany na bezsenność, pomaga w całkowitym zatrzymaniu menstruacji, leczy stany zapalne, goi rany, reguluje miesiączki. Ponadto stosuje się go na zapalenie nerek i bóle reumatyczne,
Ziele serdecznika – korzystnie wpływa na ośrodkowy układ nerwowy, reguluje ciśnienie krwi, działa uspokajająco, niweluje bezsenność, poprawia krążenie, zalecany w celu łagodzenia bólu miesiączkowego,
Arcydzięgiel chiński – doceniany przez chińskich medyków, jest doskonałym źródłem witaminy E. Stosowany na kobiece dolegliwości np. bolesne miesiączkowanie, bóle poporodowe. Ma także właściwości uspokajające i znieczulające. W okresie menopauzy reguluje poziom hormonów, korzystnie wpływa na pracę macicy, rozszerza naczynia krwionośne, reguluje cykle. Dzięki zawartości kumaryn – powoduje lepsze ukrwienie macicy. Arcydzięgiel chiński ma zbawienny wpływ na choroby układu oddechowego i bezsenność. Ponadto łagodzi stany zapalne i zmniejsza suchość pochwy,
Inne zioła pomocne na dolegliwości przekwitania
Fitoestrogeny – czyli izoflawiny, lignany oraz kumestany. Ich źródłem są ziarna soi, rośliny strączkowe, ziarna zbóż oraz kiełki fasoli i słonecznika. Ich spożywanie zmniejsza prawdopodobieństwo wystąpienia miażdżycy, osteoporozy, raka piersi. Naturalne fitoestrogeny zawarte są również w ziele o nazwie pluskwica groniasta, która zmniejsza wahania nastroju.
Korzystny wpływ mają także: olej z czarnej porzeczki, rumianek, waleriana, koniczyna, szałwia, malina, biedrzeniec anyż. W medycynie chińskiej niezwykle cenione jest również zioło o nazwie dang gui, które reguluje cykle miesiączkowe. Łagodzące czynności posiada wiesiołek dwuletni łagodzący bóle piersi, niwelujący problemy z pęcherzem moczowym. Uspokajające i nasenne działanie ma kozłek lekarski.
Chociaż okres klimakterium nie należy do łatwych, aby jak najmniej odczuć towarzyszące mu dolegliwości, warto wprowadzić kilka zmian w stylu życia. Wieczorowe spacery, regularna aktywność fizyczna pozwoli wyciszyć się i uspokoić. Masaże pleców rozładują stres a ziołowe herbatki pomogą zwalczyć stany depresyjne. Aby zmniejszyć uderzenia gorąca i nadmierną potliwość, zaleca się picie około 3 lampek czerwonego wina w tygodniu. Na poprawę samopoczucia zbawienny wpływ ma także soja, która reguluje poziom hormonów. Jednak należy pamiętać, że każdy rodzaj terapii, nawet ziołowa, musi być konsultowany z lekarzem lub farmaceutą, którzy ocenią, czy nie ma żadnych przeciwwskazań, aby ją stosować. Substancje ziołowe, chociaż są naturalne, niekiedy mają bardzo silne działanie. Ponadto w okresie przekwitania każda kobieta powinna regularnie uczestniczyć w badaniach. Wskazane są USG, cytologia, badanie piersi oraz pomiar ciśnienia. Trzeba pamiętać, że w wieku 50 lat zwiększa się ryzyko zachorowań na nowotwory, zwłaszcza raka piersi, który jest najczęstszym nowotworem złośliwym u kobiet w Europie. Około 5000 kobiet w ciągu roku umiera właśnie z powodu raka sutka. W wieku okołomenopauzalnym kobiety mogą być narażone także na raka szyjki macicy, żołądka, płuc, przełyku, białaczki czy wątroby.